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  • 足の指が身体全体の老化を支配している?

    私たちの身体を地面とつないでいるのは足です。
    足の指が10本全て地面にしっかり接触している人は10人中2
    〜3人。ほとんどの人が全ての足の指を使っていません。
    これが身体の不安定性を生じさせる大きな原因です。
    ヨガではトレーニングの前に足の指と指の間に手の指を挟み込みながら足首を回してストレッチします。毎日3分間、足の指を曲げ、しっかり開く体操を数ヶ月するだけで足の指の動きが改善します。入浴時にするとより効果的です。

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  • みなさん、こんにちは。ムーフロのゼネラルマネージャーの橋間です。

    ムーブ・ライク・フローイングは「流れるように動く」をイメージしてネーミングしました。

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    老子の「上善水の如し」の言葉通り、力で物事を運ぶのでなく流れに身を任せながら力を抜いて生きて行くことを意味しています。
    私たちの身体はほんの一部の筋肉を使うだけで姿勢のバランスがとれるようにできています。その他の筋肉は力を抜くことが重要なのです。
    でも、どこの筋肉を使うか、どこの筋肉の力を抜くのかを知っている人は多くありません。
    整形外科医として毎日骨格をレントゲンで見ていると、代償動作を繰り返したための変形がほとんどの患者さんに見られます。「ムーヴ・ライク・フローイング」は正しく動き、骨格の老化を止める方法をみなさんに提供し続けます。

    このコラムではみなさんの参考になるコツを紹介していきます。

  • 「健康セミナー IN KOBE 」ご報告。

    こんにちは、ムーヴ・ライク・フローイングの南方和美です。

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    満月の夜のはずが生憎の雨になってしまった「エネルギーが巡る健康セミナーin KOBE」。お足元が悪いなかMLFとダルビッシュコート合同企画の【医・食】同源セミナーを楽しみに、多くの方が足を運んでくださいました。

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    誠先生の呼吸医学セミナーでは、医師からみた呼吸の大切さをテーマに肺がん・呼吸のメカニズムと深層心理まで幅広い内容。
    特に肺がん予防のために積極的に摂取した方がいい食品の話や、腹圧を上げると腰痛が軽減する話は皆さん興味深かったようでスクリーンに目が釘付けでした。

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    続けての呼吸法の実技は南方が担当。
    伝統的なヨガ呼吸法である片鼻呼吸(ハタ呼吸)から腹式呼吸、セロトニン呼吸、胸式呼吸へとつなげていきました。
    呼吸法で大切なことは肩や首に力が入らないこと。その注意すべき点を何度も繰り返しお伝えし上質な呼吸へとリードさせていただいたと思います。

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    セミナーと実技の後はダルビッシュコートのおもてなし「ワインとワンプレート・シフォンケーキ」で交流会。
    ダルビッシュコートスタッフが手作りで用意してくれた食事やケーキは心がこもっていて感動!
    ~手作りが温かく感じるのは、作り手の体温を感じるから~
    この言葉を知ったのはいつだろう….. 本当の意味での温かさを感じた「お・も・て・な・し」でした。

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    そして、この日に49歳のお誕生日を迎えられた誠先生にサプライズが(^O^☆♪
    ダルビッシュコートからはバースディケーキを、そして我々ムーヴ・ライク・フローイング一同からは花束を、代表でダルビッシュ氏と南方で手渡しいたしました。
    誠先生おめでとうございます。夢は100歳までホノルルマラソンを走ることだそうです。
    DREAM COME TRUE♫  夢を叶えられますようにスタッフ一同応援しています。

     

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    医と食とサプライズバースディ。
    ダルビッシュ氏やスタッフの奈良さん、誠先生と何度も何度も打ち合わせしながら進めてきた2ヶ月。
    参加してくださった皆様の健康に関する意識の高さや柔軟な感性に支えてもらって無事に終えることができました。
    月明かりを隠してしまった雨雲がちょっぴり恨めしかったけど、この日の満月エネルギーは想像以上に強くご参加いただいた皆様と良い気を巡らすことができました。
    一緒に呼吸してくださりありがとうございました。感謝いたします!

  • バージンスノーみたいな感覚。

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    こんにちは!ムーヴ・ライク・フローイングの南方和美(みなかたかずみ)です。

    ホームページがリニューアルして初のブログに投稿してみたわけですが、なんだかバージンスノーを踏みしめている感じでドキッ。

    だって、まっさらのサイトなわけでしょ〜?

    誰も踏んでいない雪の上に「はじめの第一歩!!」って足跡をつけたようで嬉しかったりするのは私だけ?(笑)

    不定期になりますが、パーソナルトレーニングのことやヨガ・ピラティスのこと、日々の雑感、私の住んでいる芦屋について、などを綴っていきたいと思います。

    どうぞよろしくお願いしま〜す

     

     

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