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  • ウィメンズヘルスセミナー

    皆さん、こんにちは。

     

    ムーヴライクフローイングのトレーナーの河原広美です。

     

    10月6.7.8日の3日間、東京でウィメンズヘルスのセミナーを受講して参りました。

    骨盤底機能不全のベーシックセミナーです。

    世界的に有名なキャシー先生のセミナーと言うことで北海道から沖縄まで第一線で活躍しておられる理学療法士、作業療法士、産婦人科医、看護士、助産師さんなど受講生38人と、主催された田舎中先生始め、石井美和子先生等日本のトップクラスの先生とアシスタントや通訳をしてくださるこれまた第一線で活躍しておられる先生方が勢揃いした、本当に素晴らしいセミナーでした。

     

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     日本ではまだまだ「骨盤底機能不全」の事は「恥ずかしいこと」のように対策がとられていないのが現状です。

    しかし、女性の場合は「妊娠」「出産」をすれば、必ずといって良い確率で起こる症状です。

    また、股関節疾患のある方や股関節全置換手術を受けた方もまたかなりの確率で起こる症状です。

    そしてもちろん加齢による「骨盤底筋」やその回りの筋肉の硬縮により誰にでも起こりうる症状です。

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     「内閉鎖筋」や「肛門挙筋」等は硬くなっていることで上手く使えず尿もれを起こします。

    むやみに「いきんだり」「力を入れたり」するとかえって逆効果で、骨盤底の機能を悪化させてしまいます。

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    3日間、お昼休憩以外はほとんど休憩もなくパワフルにとても分かりやすく丁寧に教えてくださったキャシー先生と通訳、アシスタントの先生を見ていて、私の目標が一つ増えました!

    この先生方の様に素敵な女性になりたいと。

    そして日本でも骨盤底機能不全の取り組みが当たり前になるよう微力ながら頑張りたいと思いました。

     

  • 私の町の「だんぢり祭」

    皆さん、こんにちは。

    ムーヴライクフローイングのトレーナーの河原広美です。

     

    10月も終盤になり、朝晩と日中の気温差が激しくなっておりますが、皆さん体調は如何ですか?

     

    私の実家のある堺市中区の八田荘地区にもだんぢり祭があります!

    10月の第3土日、今年はお天気にも恵まれ、ギャラリーも多くとても賑やかなお祭りとなりました。

     

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     8地区のだんぢりが、「蜂田神社」に宮入をし、「新道」「大池」のパレードが行われます。

     

    岸和田のだんぢりと同じで、「やりまわし」を行い勇壮です。

    私も子供の頃はだんぢりを曳きましたが私が子供の頃は「住吉型」のだんぢりで前テコのついただんぢりでした。

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    昼とはうってかわって夜は提灯を灯しゆっくりと練り歩きます。

    最後の日の夜はその姿が少し寂しく、太鼓や笛の音も物悲しく聞こえます。

     

    今年のお祭りは、もうすぐ88才になる私の母と私の友達2人とその子供たち4人で一緒に写真を撮ったりして楽しく過ごすことができました。

    また、来年のお祭りも皆元気で楽しめますように!

    平凡な日々を健康で過ごせることに感謝と幸せを感じています。

     

     

  • 山口県で運動教室:姿勢改善ピラティス

    皆さん、こんにちは。MLFトレーナーの松井銀河です。連休明けくらいから朝晩が寒くなってきましたね。

     

    さて、10月8日(月・祝)は山口県岩国市で開催された【玖珂スポーツデー】という体育イベントで姿勢改善ピラティス教室の依頼を受けて講師を務めました。山口県のトレーナー仲間の紹介から始まって、今年で4年連続で呼んでいただいてます。今回は13名の方が参加してくださり、2年・3年連続で参加された方も多数おられ、とても嬉しく思います。

     

    テーマは姿勢改善ピラティスですが、ピラティスに加えて良い姿勢や歩行に必要な足ゆび・足裏のケア、エボリューションウォーキングの内容も織り混ぜて脊柱・股関節の動きを多めに入れて進めていきました。

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    途中にそのエクササイズを行う意義や正しい姿勢・歩行に繋げること、関節疾患の予防に関する話を入れて、予防や運動に関心をもってもらえるようにしていきました。皆さん、エクササイズ前後の身体の変化を感じてもらえたようです。

     

    改めて関節疾患を予防していく上で運動療法は必要不可欠だと実感しています。自分はパーソナルトレーニングの指導でピラティスとエボリューションウォーキングを指導の柱にしています。特に脊柱や股関節を整えることで身体全体の動きが連鎖的に繋がって代償動作を減らすことにも繋がると考えています。他にも、腰痛・肩こりなどの関節疾患・足のむくみ・冷え性の改善にも効果を発揮します。

     

    パーソナルトレーニングでは一人一人に合わせて良い姿勢や歩行に繋がるメニューを組ませていただき、グループレッスンでは脊柱と股関節に分けて歩行に繋がるレッスンをしていきますので、ぜひお声かけくださいね。

     

    松井銀河

  • 姪に会うと元気をもらえる

    こんばんは、MLFトレーナーの松井銀河です。最近季節の変わり目で気温も下がってきて、体調管理が大変な時季になりましたね。

     

    さて、9月15日(土)は午前の仕事を終えて南海春木駅まで歩いているとだんじりの神輿や担ぐ人達で溢れかえっていて、熱気をムンムンに感じました。

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    その連休を利用して東京へ行ってきました。最大の目的は可愛い姪に会いに行くこと。生後8カ月で正に可愛い盛り、しかも人見知りは見られず、抱っこするとご機嫌なので自分は終始デレデレでした。

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    最近はハイハイが出来るようになっているようで、こうやって時々しか会えなくても元気に成長していく姿を見れることは本当に嬉しいことで、自分もいつも元気をもらっています。もちろん、広島にいる甥の成長も同じくらい嬉しいです。これからも元気にすくすくと育ってほしいと願っています。今週末の連休は広島帰省なので、成長した甥に会えるのが楽しみでしかたないです。

     

    他にも、東京旅行で東京ドームでの野球観戦・グルメ・温泉を楽しんだり、お世話になっているピラティスマスターのセッションを受けたりと本当に楽しく有意義な旅行になりました。

     

    最後に、10月より火・木・土(奇数週のみ)の午後にグループレッスンをさせていただくことになりました。

    火:背骨レッスン

    木:股関節レッスン

    土:スタンディングエクササイズ

    いずれも歩行に繋がるように内容を考えていますので、興味がある方、ぜひご参加くださいね。

     

    松井銀河

  • ムーフロはハロウィンでお出迎え

    皆さん、こんにちは。

    ムーヴライクフローイングのトレーナー、河原広美です。

     

    10月に入りました。

    ムーフロの2階、3階ともにハロウィン仕様で皆様をお待ち致しております。

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     お花もすっかり「秋」に変身。

     

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     今年も、残すところあと3ヶ月。

    皆さんの目標は達成できつつありますか?

    私もムーフロでお仕事をさせて頂く様になり丁度一年がたちました。

    10月からはグループレッスンも少し内容や担当者が変わっていますよ。

    私は今週末から3日間、東京で「骨盤底筋」のセミナーに参加して参ります。

    より、皆さんの健康にお役に立てるよう頑張ってまいります。

    これからもよろしくお願い致します。

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