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  • 2年に1度の北海道日帰りツアー

    皆さん、こんにちは。

    ムーヴライクフローイングのトレーナーの河原広美です。

    暑い日が続いておりますが皆さん体調はいかがでしょうか?

     

    今日は私の休日のひとこまにお付き合いください。

     

    7月29日(日)北海道へ日帰りで出かけて来ました。

    8年前から2年に1度7月の最終日曜日に行っていますので今回で4回目です。

    目的は「CUE  DREAM  Jan-Boree2018」に参加するためです!

    私と夫の共通の趣味である「オフィスCue」の二年に一度のイベントです。

    皆さんがご存じの俳優でしたら「大泉洋」「安田顕」「戸次重之」「音尾琢磨」でしょうか?

    「日本で一番チケットのとれない劇団」といわれる「チームナックス」が所属する北海道の芸能プロダクションの人達が3時間30分お芝居や歌を繰り広げるイベントです。

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    7月29日は台風の影響で飛行機が欠航していたりで、当日飛行機が飛んで千歳空港に着くまでは祈るような気持ちでした。もし、行けなかったらチケットも帰りの航空券も…そして何より2年に1度の楽しみがすべて水の泡となってしまいます。

     

    有り難いことに飛行機も時間通りに飛んでくれて無事会場の豊平区の「きたえーる」に到着できました。

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    グッズ売場は毎回2時間近く待たないといけないので今回は予約が可能なセット販売のものを2セット購入しいざ会場へ。

    プレミアムシートといってアリーナ席の前方の席をとってもらっているのでモニターではなく顔がハッキリと見えます。

    汗をたらしながら本気で演じてくれて、本気で踊って歌って。観客もプロばかりでどこで声を出す、拍手する、ここは立つ、ここは座る、ブーイングをする、一緒に踊る等一緒に舞台を作っている。そんな3時間30分なのです。

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     そしてこのイベントに集まっている人たちはとてもマナーがいいのです。1回のイベントで約2万人が来場します。5ステージありますから10万人。

     

    そしてその人たちの多くはイベントの後、南平岸にある「HTB(北海道テレビ)」とそのとなりにある「高台公園」を訪れます。

    ここは、大泉洋を生んだ「水曜どうでしょう」という番組を作ったテレビ局で、「聖地」と呼ばれていす。

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     7月末で札幌市内のビルに移転になります。今回は記念のグッズが売り出されましたが連日長蛇の列ですでに売り切れていました。

    2年に1度パワーをもらって、また2年後ここで会いましょうと約束をして、私はこれが有る限り頑張れると思います。

    今回も無事に楽しく一日を過ごせました。

    さぁ、頑張りますよ!

    2年後また元気に北海道日帰りツアーに行くために!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • 甥と姪の存在

    皆さん、こんにちは。MLFトレーナーの松井銀河です。

     

    自分には1歳2か月になる甥と6か月になる姪がいて、自分にとっていつも癒しを与えてくれる大切な存在です。

     

    先週末に予定あって広島に帰省した際に甥と再会出来ました。

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    1歳2か月ともなるとつかまらずに歩けるようになって、他にも出来ることが増えてきました。電話で「もしもし」をする姿が何とも可愛らしくて表情が緩みまくりの完全に叔父バカな自分です(笑)

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    更に、東京には6か月になる姪がいます。東京なので会いに行ける頻度は少ないですが、自分が東京へ行く際には可能な限り会いに行くようにしています。

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    こちらはうつぶせから上体を起こせるようになってきたところで、更に座位もとれるようになりました。何と言っても垂れ目で少し口を開けた時の表情が可愛くて、写真を見る度にニヤけてしまいます(笑)

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    甥と姪の写真や動画が定期的に家族から送られてくるので、それらを見る度に2人の成長を喜ぶとともに自分も頑張ろうという活力源になっています。そして、松井家に優しさと温もりを与えてくれる本当に大切な存在です。盆休みには広島に下の弟夫婦と姪も来るので、甥と姪が揃って会えるのが楽しみでたまらないですね。

     

    皆さんにも何かしら癒される人や物、場所があるかと思います。ぜひ、皆さんのお話も聴かせてくださいね。

     

    松井銀河

     

     

  • 皆さんも一緒に考えて下さい!

    皆さん、こんにちは。

    ムーヴライクフローイングのトレーナー、河原広美です。

    暑い日が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか?
    ニュースで連日「熱中症」の話題が報道されていますが、皆さんは何か気を付けていることはありますか?

     

    ・適切にエアコンに使う。

    ・喉がかわくまえに水分をとる。

    ・しっかり睡眠をとる。

    ・しっかり食事をとる。

    これらは皆さんも意識して行っておられると思います。

    さて、皆さんは水分補給に何を飲んでおられますか?

    水、緑茶、むぎ茶、スポーツドリンク、コーヒー、紅茶、清涼飲料水、色々ありますよね。この中に、水分補給に適さないものもあります。

    まず、緑茶やコーヒー、紅茶はカフェインが含まれていますので利尿作用がありますので、あまり適していません。

    もちろん清涼飲料水も糖分の取りすぎになりますので注意しなければなりません。

    スポーツドリンクは運動をする時には良いですが、常用してしまうと糖分の取りすぎになります。

    では、むぎ茶と水が良いのか?と言われたら100%とは言えないのです。

    「塩分」「ミネラル」等体に必要な物が入っていないので、やはり熱中症になる可能性があります。

     

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     上の写真は私が通っている光明台にある「石田歯科医院」です。予防歯科にも力を注いでおられる院長先生が子供達の夏の水分補給について書かれた資料です。

    待合室に掲示しておられたので写真を撮らせてほしいとお願いしたところ原本を印刷してくださいました。そしてこのブログへのアップも快諾してくださいました。

     

    清涼飲料水の糖分量はもちろんですがスポーツドリンクの糖分量も驚きますよね。

    それを運動もしないのに1日に2本も3本も飲んでしまったら…。

     

    では、何を飲めば良いのか?

    とても難しいです。

    ただ、偏ってしまうのは一番良くない様に思います。食事の時は緑茶、もちろんコーヒーブレイクがあってもいいと思いますし、運動の時はスポーツドリンクも良いでしょう、もちろん時には清涼飲料水も。

    体を冷す目的の時は冷たい飲みものが適しています。常温では、体温を下げる事が難しいです。

    薬局等で手にはいる「経口補水液」は腸からの吸収がよく、脱水の改善に効果が期待できます。万が一の為に1、2本買いおきをしておくと安心ですね。

    スポーツドリンクや果汁100%ジュース等は食欲がない時等の栄養補給の為に飲むのも良いと思います。

     

    どんなものでも偏ってしまうと効果がでなかったり上手く行かないことってありますよね。

    今年は私も熱中症かなぁ?って思う症状が出たときがありました。水分は十分取っていると思っていたのですがペットボトルのお茶やコーヒー等をよく飲んでいました。毎年水分補給について考えますが答えがでないままです。

     

    皆さんの水分補給の方法や夏バテ防止の方法を是非聞かせてください。よろしくお願いします。

     

    今年の異常な暑さを乗り切るために規則正しい生活を心掛けたいものです。

     

     

     

  • 広島県三原市医療ボランティア2日目

    平成30年7月16日、この日広島県は観測史上最高の暑さになりました。

    9時からボランティアの受付がボランティアセンターの前で始まります。

    この暑さにもかかわらず、ボランティア参加者は初日を大きく上回り500人となりました。

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    1日目で印象的に感じたのは

     

    「ボランティアの参加者は被災地の支援物資に手をつけることにかなり遠慮をしている。」

     

    初日には山積みにされているミネラルウォーター、OS1などを

    「必要な方は持って行ってください」

    と案内していました。

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    しかし、ほとんどのボランティアは自分たちの持参した水分で乗り切ろうとしていました。

    1日に必要な水分量は2リットル。

    屋外で作業したり、電気の止まったエアコンが使えない家屋での作業をするボランティア参加者には3リットル以上必要です。

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    ボランティア参加者は皆、水分持参で来られていますが、多い人でも1リットルまで。

     

    そこで受付の横に医師、薬剤師、看護師が並び、ボランティアひとりひとりに

    「水分は何リットル持参していますか?」

    「1人3リットルの水分が必要です。昨日もたくさんのボランティアが熱中症で倒れています。必ず不足分を持参してください。」

    と案内し、すかさずビニール袋に詰めた3~4本のペットボトルを手渡す。

     

    これを500人のボランティア全員に行いました。

     

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    ビニール袋にペットボトルだけでなく塩飴も入れ、日赤の看護師さん、保健士さんが汗だくになって一緒に配ってくれました。

     

    その日熱中症になって運ばれた参加者は初日と打って変わって、なんと

     

    「0人」

     

    支援物資を有効に使う。いざという時に取っておくことも大事ですが、物資が潤沢に流通する状況では被災者の方々だけでなくボランティアの健康を守ることが重要です。

    ボランティアに万が一のことが起こると当然、ボランティア参加にブレーキがかかるでしょう。

     

    ボランティアを求める被災地の声はまだまだ続くでしょう。

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    ボランティアセンターのスタッフの方にはホームページで

    ボランティア参加者は自分で3リットルの水分を持参するよう呼びかけて欲しいと伝えました。

     

    大阪までの帰り道は5時間、地元の方にお礼にとたくさんのオヤツと飲み物をいただき、しっかりいただきました。

     

    「みんな、がんばれ~!」

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  • 暑い夏☀️

    皆様こんばんは!

    ムーブライクフローイングトレーナーの遠藤です。

    昨夜はサッカーワールドカップの熱い戦いに感動し、少し寝不足気味に朝をむかえました。

    最近は、暑い日が続いていますが皆さま体調は大丈夫で しょうか?

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    日常生活、運動中の熱中症に気をつけて、経口補水液やスポーツドリンクなどこまめな水分補給をこころがけていきましょう。

    暑さに耐えれる丈夫な身体作りは大切です。

    体調が悪い時は無理なく休み身体と相談しながら過ごしていきましょう。

     

    さて、

    今日は久しぶりのオフの日でしたので、朝から結婚式の前撮り写真の衣装選びへ出かけてきました。

    場所はグランフロント 、セール時期でもあり梅田の街は沢山の人で賑わっていました。

    素敵な衣装の数々に目移りしながら、秋の紅葉時期に映える赤色の色打ちかけに決めました。

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    これから結婚式に向けて決めること色々‥お値段にビックリ汗の連続ですが。。笑

    今から楽しみながら決めていきたいと思います。

    皆様の結婚式のお話やアドバイスなども是非聞かせてください^ ^

    では、また。

    ムーフロでお待ちしております。

     

    遠藤

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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