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骨盤底筋ってなに?

皆さんこんにちは。

ムーヴライクフローイングのトレーナー、河原広美です。

 

最近本当に良く耳にしたり、目にしたりするようになった「骨盤底筋」。

皆さんはどういうもので、どう役に立って、どうトレーニングするかご存じですか?

 

よく、「骨盤底筋と横隔膜が働かないとコアが安定しない」とか「尿失禁の予防、改善にトレーニングが必要」とか…色々言われていますが、実際何が正しいのか運動指導者である私も情報に惑わされてしまいます(^-^;

 

ただ、ひとつ言えることは「殆どの人の骨盤底筋は過緊張で機能を失っていてトレーニングをする前に必ず、緩める必要がある!」ということです!

 

ただ、トレーニングだけをしていても改善や予防にはならないということ!

これは骨盤底筋だけではなく、すべての筋肉に共通して言えることです(^^)

 

田舎中 真由美 先生
・インターリハ株式会社フィジオセンター
・理学療法士
・介護予防主任運動指導員
・心臓リハビリテーション指導士

tayanaka

 6月17日に東京で「骨盤底筋の第一人者」と言われる

田舎中先生のセミナーが有ります。

もちろん私も受講致します!

 

今からとても楽しみです(*^^*)

セミナー当日は私の師匠である安田嵩常先生始め関東のセミナー仲間にも会えるので、色々な情報も交換してきます(^^)

 

デリケートな事だけに相談しずらかったり、諦めていたり(TT)

そんな方々に喜んで頂けるようしっかり勉強して参ります!

 

この記事の著者:kawahara

河原

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