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病気に負けない身体作り

明けましておめでとうございます。

メディカルフィットネスMLFトレーナーの松井です。

今年も、1人でも多くの方々にトレーニングの大切さを

知って頂き、日常生活を何不自由なく暮らせていける

ような身体作りをご提供できますよう、より一層努めて

まいります。

本年も宜しくお願い致します。

 

1月になり寒さが一層厳しくなってきましたね。

雪がチラつく日もあれば、3月の気温にまで上昇する

日もあり、気温差が激しく体調管理が難しくなる

今日この頃です。

そこでオススメなのが、運動です‼︎

 

運動によって、多量に分泌する成長ホルモンには、

免疫力を高める効果があり、成長ホルモンで

新陳代謝が高まれば、全身の細胞がどんどん活性化

されていくので免疫力も上がると言われています。

 

また、ストレスを感じた時に分泌されるコルチゾール

というホルモンは、免疫力を低下させて筋肉を分解し、

間接的とはいえ脂肪をためこむ作用もあります。

運動をする事で、コルチゾールの発生も抑えれると

考えられているのです。

 

運動を継続し行っていくと、前向きで心身ともに

健康で病気を寄せつけない身体になります。

皆様も運動で『免疫ボディ』を作りましょう(^o^)

 

 

 

この記事の著者:matsui

松井

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