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過活動膀胱エクササイズとアロマヨガのグループレッスン。

こんにちは、メディカルフィットネスMLFトレーナーの南方和美です。

アッと言う間に2016年も最終月になってしまいました。
三日後には師走に突入です。

水曜日:14時10分〜14時50分 過活動膀胱エクササイズ
金曜日:10時10分〜10時50分 アロマヨガ

担当させてもらっているグループレッスンの内容は「師走メニュー」で組み立てていきます。

【体内の大掃除】
回旋動作(ねじり)で体内デトックス
拘縮筋をストレッチしながら身体の縮みを改善
弱化筋を強化しながら年末年始を乗り切る体力作り

数種類の呼吸法を用いて有酸素効果もしっかり感じてもらうつもりです。
12月のグループレッスン、乞うご期待。
お楽しみに〜

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この記事の著者:南方 和美

南方

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