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11月 メディカル・ノルディックウォーキング開催のお知らせ

 

 

こんにちは

メディカルフィットネスMLFピラティスインストラクターの森野です。

 

今朝は玄関のドアを開けたとき、空気がふんわり暖かく、清々しい気分でした。

さて、先月に続き今月もメディカル・ノルディック・ウォーキングを開催いたします。

ノルディック・ウォーキングは2本のポールで地面を押し出すことによって、以下のような効果が期待できます。

①通常のウォーキングではあまり使用しない上半身の筋肉を使うので、通常のウォーキングに比べるとカロリーを20~40%も多く消費します⇒シェイプアップ・ダイエット

②四足歩行になるので、バランスが良く、腰や膝への負担が軽減されます。

③大腰筋などのインナーマッスルが鍛えられ、姿勢の改善に効果的です。

 

ポールの貸し出しも行っておりますので、お気軽にご参加くださいませ。

※季節柄、気温の低下が心配されます。

服装は暖かく動きやすいように組み合わせていただくことをお願いいたします。

 

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この記事の著者:morino

森野

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