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美姿勢は足指から

こんにちは、メディカルフィットネスMLFトレーナー廣瀬由仁子です。

 

MLFでは、1日2回グループレッスンを行ってます。

様々なレッスンがありますが、第一第三土曜日の10時〜私が担当しているのは、

腰痛や肩凝りの予防も兼ねて姿勢を整えるための「姿勢改善ピラティス」

レッスンの中で最も大切にしているのは、足指のエクササイズです。

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家を建てるときも基礎・土台って大事ですよね。

足首から下の部分って身体の基礎・土台にあたります。

特に、足指が浮いていたり、丸くなっていると、

身体を支えている面積が小さくなります。

足の指をしっかりと使ってないのは、基礎が欠けているのと同じなんです。

 

怖いですね! ((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル 

 

家でも基礎が不安定だと傾きが出るように、身体も傾きます。

姿勢が悪くなるってことです!!!

しっかりと足指を動かして、指を使いながらエクササイズすることで

骨盤底筋などのインナーマッスルも鍛えられ、美しい姿勢を維持できるようになるんです。

 

ご興味あれば、土曜日の朝、ちょっと早起きしてグループレッスンに参加してくださいね〜!

 

 

 

 

この記事の著者:廣瀬 由仁子

廣瀬

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