ブログ

30分で汗だく!ダイエットにも効果的なバレトン

こんにちは、メディカルフィットネスMLFトレーナー廣瀬由仁子です。

最近、朝晩がほんの少しだけ涼しくなって、秋の気配を感じるようになりました。

暑くてダラダラ汗をかくのではなく、しっかりと運動してかく汗って、気持ちいいですよね。

そんな時におすすめなのがバレトンです。

Image_88ec9a9

バレトンって何?って感じですよね。

まだまだ、マイナーですがフィットネスとバレエ、ヨガの要素が含まれたニューヨーク発の新感覚エクササイズなんです。

動きは単純で簡単。バレエをしたことがない人でもできる動きばかりです。

筋トレ、体幹強化、ストレッチ、足指を使った運動をしっかり行えるうえ、

知らず知らずのうちに、楽しみながら汗をかいているところが魅力です

激しい運動などを好きでない方でもしっかり汗をかくことができます。

だからダイエットにも効果的なんです。

先日も

「バレトンをしてみたい」と会員さんが30分エクササイズを初体験してくれました。

15分すぎた頃から汗が出て、クールダウンの時は汗だくに!!

「なんかわからないけど、汗かいて楽しかった~」この感想が一番多いエクササイズです。

興味がある方は、パーソナルトレーニングで行いますのでお声をかけてくださいね★

 

 

 

 

 

この記事の著者:廣瀬 由仁子

廣瀬

最新記事
カテゴリー
投稿者
アーカイブ