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足の指が身体全体の老化を支配している?

私たちの身体を地面とつないでいるのは足です。
足の指が10本全て地面にしっかり接触している人は10人中2
〜3人。ほとんどの人が全ての足の指を使っていません。
これが身体の不安定性を生じさせる大きな原因です。
ヨガではトレーニングの前に足の指と指の間に手の指を挟み込みながら足首を回してストレッチします。毎日3分間、足の指を曲げ、しっかり開く体操を数ヶ月するだけで足の指の動きが改善します。入浴時にするとより効果的です。

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この記事の著者:橋間 誠

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