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外反母趾予防におすすめのバレトン

こんにちはメディカルフィットネスMLFのトレーナーの廣瀬です。

裸足になっても気持ちいい季節になってきました。

ご自身の足や足の指をよく観察してみてください。

 

足の指が浮いてませんか?

親指が曲がってませんか?

 

足の指が浮いてしまう浮指や親指が曲がってしまう外反母趾、

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これらは靴のせいではありません。

 

よくハイヒールを履くと外反母趾になると言われていますが、

 

子供や男性でも外反母趾になる方もいらっしゃいます。

 

外反母趾は足指の機能低下、足裏の刺激不足が原因なのです。

 

外反母趾や浮指をほっておくと、腰痛や肩こり、頭痛の原因になると言われています。

 

まずは、足指をしっかりと刺激することが大切です。

そこで、足指や足裏をしっかり使いながら動くエクササイズ「バレトン」をしてみませんか?

音楽に合わせて楽しく、汗をかいて、脂肪燃焼できるだけでなく、

 フットエクササイズから始めて、足裏重心を意識して動くので足指や足裏を鍛える効果もあるんです。

 

運動が苦手という方でも最初は優しい動きから始められます。

気になる方は問い合わせを。

この記事の著者:廣瀬 由仁子

廣瀬

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