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5月会 ~メディカル・ノルディックウォーキング 第1回定例会~

 

こんにちは。メディカルフィットネスMLFトレーナーの杉江勉です。

去る5月21日(土) 14:00~の5月会(メディカル・ノルディックウォーキング 第1回定例会)@岸和田市中央公園は、天候にも恵まれ無事に実施することができました。当日は汗ばむほどの陽気でした。

定例会の目的は、参加者に『ノルディックウォーキングの効果を体感して頂くこと』、そして『未経験者・初級者のレベルアップ』です。

 

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メインゲート前に集合。

                                                                           

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まずはノルディックポールを使ってウォーミングアップ。

 

 

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スクワットにも挑戦して頂きました。

 

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ノルディックウォーキングをするためには、通常歩行の見直しから始まります。

 

                                                                

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皆さん、肩甲骨の可動域が良くないので可動域改善運動にトライして頂きました。通称『トレイン』!!

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では準備完了、ノルディックウォーキング!強い日射しの中、皆さん頑張って完歩されました。

 

  

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最後は、クールダウンにて終了。

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この記事の著者:杉江 勉

杉江

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