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バレトンってご存知ですか?

こんにちは、メディカルフィットネスMLFトレーナーの廣瀬です。

昨年、インストラクターの資格を取得したバレトンについてお話しさせていただきます。

みなさま、バレトンってご存知ですか?

バレトン(バレトンソールシンセシス)とは、何の器具も使うことなく、1時間で筋力を強化でき、柔軟性を高め、体幹を安定させることができる有酸素運動です。

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを組み合わせて、音楽に合わせてテンポよく、楽しく簡単に、しかも、汗だくになれるエクササイズなんですよ。

バレエをしたことがない、身体がかたい、

逆にダイエットしたい、筋トレ強化をしたいなど、

年齢に関係なく、運動が苦手な人も運動が得意な人も誰もが楽しめるプログラムになってます。

特に、足の指10本をしっかりと使って、裸足で行うトレーニングなので、

身体の土台となる足の筋力を強化し、弾力性を高めてくれるのが魅力です。

1時間のコースでも、30分のコースでも、どちらでも汗だくになれますよ。

「今までいろんな運動したけど、こんなに汗をかいたのは初めて」と

一度、30分を体験してくださったお客様から感想をいただきました。

興味がありましたら、ぜひ♡

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 動きは簡単♪ 誰でもできまーす♪

この記事の著者:廣瀬 由仁子

廣瀬

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