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泉州国際市民マラソン

こんにちは!
メディカルフィットネスMLFトレーナーの遠藤です。

週一回パーソナル指導させて頂いてる、フレックス薬局の鈴木先生が、今週末に行われます泉州国際市民マラソンにご参加されます♪(^^)♪

 

鈴木先生の身体を約3年程トレーニングさせて頂いてますが、年々コンディションが良くなっているという嬉しい感想を頂いてます。

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フルマラソンを完走するためには、下半身、体幹の筋持久力が重要になります。
筋肉が疲労してきても、正しいフォームを維持しながら走ることが大切なので、ピラティスでのコンディションニングから、柔軟性とインナーを鍛えるスロートレーニングや、心肺機能を高めるカーディオトレーニングなどをバランスよく組み合わせてトレーニングしています。

トレーニング中は、青春時代にタイムスリップされ部活の様に滝汗かかれてます。(笑)

疲れ果てた時には白目をむく鈴木先生が、
私的に面白い(笑)

白目写真は、激写できませんでしたが
またの機会に♪(仕事中は、白衣姿がとても素敵です)

毎年、ホノルルや日本でのフルマラソンに、意欲的に参加されてる鈴木先生、今週末もみんなで応援してますので、ベストタイム目指して頑張ってきてください♪

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この記事の著者:遠藤

遠藤

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